헤드 스페이스 :명상이 필요할 때 1편

21년도 글,,

 

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최근들어 마음이 좀 허하고 감각이 둔해진다는 느낌이 든 순간이 많았다. 자극적인 요소들이 많다보니 엥간한 자극에는 반응이 오지 않는다. 아무것도 하지 않는 순간이 거의 없다.

 

특히 시간이 많은 방학에, 약속이 없거나 자취방에 머무르면서 아무도 만나지 않을 땐 외롭다는 생각이 자주 든다. 그럴때마다 의미없는 행동을 무엇이든 계속한다.

 

특히나 스마트폰! 유튜브의 짧은 동영상으로 시간을 때운다. 마음이 허해서 자꾸만 자극적인 곳으로 마음을 돌린다. 다른 생각을 할 틈을 안준다. 그러다 보니 온전한 내 시간이 없어진다는 것을 자주 느낀다.

 

자기계발을 위한 시간을 만들어야겠다는 생각을 하면서

명상에 관한 영상을 찾아봤다.

 

넷플릭스의 '헤드스페이스 명상이 필요할때'라는 영상이다.

1편을 보면서 명상을 해봤는데, 다음 편을 계속 보면서 명상방법을 계속 배워야 겠다는 생각을 했다.

 

 

영상에서 말하는 명상의 목적이다.

 

 

 

1편에서는 주의를 집중하는 방법의 명상을 소개한다.

 

 

 

지속적으로 명상을 시도 해볼 예정이다.

(੭•̀ᴗ•̀)੭